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2019年03月15日 08:41   来源:经济日报-送9元救济金的棋牌   

  初春时节,早晚温差起伏较大,稍不注意身体就会感到不适,儿童、老人等体弱者则更容易患病。俗话说“一年之季在于春”,初春时节注意预防疾病,对人体健康也是一个良好的开端。下面,经济日报-送9元救济金的棋牌健康频道为您总结整理几类易高发的“初春病”。

  呼吸系统疾病

  冬春交替时节,早晚温差较大,冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。过早脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,病菌乘虚而入,从而引发感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等呼吸道疾病。

  如何应对:气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。特别是老人、小孩等抵抗力较弱的人,出门时可备几件薄厚不一的衣服,并随着天气的变化增减穿衣量。此外,还要保持规律作息,进行适量运动,让身体尽快适应温暖天气,可以提高身体免疫力,更好的预防感冒。

  胃病

  初春气候变化较大,是胃病易复发的季节。由于气温不稳定,衣物添减无规律,风、寒、湿气会侵袭人体,容易导致肠胃道反射性痉挛收缩。再加上人体在低温环境下,免疫机能会变得低下,无形中也会为一些肠道细菌打开入侵缺口。

  如何应对:中医认为,“胃病者十有六七都是胃寒。”患有慢性胃炎的人,初春时节要特别注意胃部保暖,应随气候的变化适时添加衣物,睡觉时要盖好被褥,以防腹部着凉引发胃痛。饮食上应尽量不喝冷饮,宜常喝温水。还可适当吃些温补的食物,如鸡肉、羊肉、栗子、山药等。

  精神心理疾病

  春季,是一年中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节,也是精神心理疾病的多发季节。因此在春季更要加强心理保健和精神关注。

  如何应对:春季防治精神心理疾病,要保持健康心态和良好的生活习惯,适当加强体育锻炼,通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力,提高个人的心理抗压能力。可以在闲暇时观看电影、阅读或参加文体活动,消减不良情绪。要善于利用身边资源转移不良情绪,主动获取家庭、朋友、同学支持,寻找社会帮助,可设置合理的经过努力就能达到的目标,必要时寻求专业心理医生的帮助。

  关节疾病

  在早春季节,早晚气温较低,空气潮湿,湿邪粘腻重浊,易损伤关节,很多老年人会出现“老寒腿”加重的情况,腰和腿像被冰包裹着一样,酸麻冷痛,活动不便,影响生活。

  如何应对:骨关节病患者,在天气寒冷、潮湿时要适当做好预防保暖措施,不要随意增减衣物。进行正确适当的锻炼,可预防、延缓和减慢骨关节炎的进程,特别是在暖和的阳光下锻炼可增加钙的吸收和关节运动的适应性,平时如果感觉疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。

  流行性腮腺炎

  在冬春交替的时候,很容易感染腮腺炎,是儿童和青少年中常见的呼吸道传染病,成人中也有发病。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的传染性疾病 病人是传染源,飞沫的吸入是主要传播途径,接触病人后2-3周发病。腮腺炎的主要症状是以耳垂为中心的耳垂下方肿大,常常一侧先肿大后另一侧也出现肿大,伴有明显的疼痛或压痛、张口困难、发烧、食欲下降。

  如何应对:接种疫苗是预防流行性腮腺炎的方法之一,但也不能起到绝对预防作用,即使接种疫苗提高了免疫力,也需注意日常生活的个人卫生习惯。关键是平常室内要多开窗通风,另外,不要过度疲劳,增强个人抵抗力,尽量减少去人多密集的地方活动。

  过敏性鼻炎

  春季万物复苏,各式花儿竞相开放,花粉也漫天飞舞。与此同时,春季地气上腾,粉尘散布,这些对于过敏体质的患者,特别是过敏性鼻炎、过敏性哮喘的患者而言,简直就是噩梦。

  如何应对:引起过敏性鼻炎一般有四大元凶,尘螨、花粉、宠物和霉菌。预防过敏性鼻炎要远离这些过敏源。初春是尘螨繁殖活动的季节,因此平时要多注意晾晒棉被,保证每年至少更换一次枕芯;对花粉、粉尘过敏的人,外出尽量避开花园、工地等花粉、粉尘聚集的地方,必要时可戴上有过滤功效的口罩,隔绝与花粉、粉尘的接触。

  妇科疾病

  春季乍暖还寒,早晚温差大,易造成人体生物钟的紊乱,给妇科炎症复发提供了可乘之机,使春季成为妇科类疾病的高发季节。特别是长期处于紧张工作状态的职业女性,在工作和生活的双重压力下,内分泌容易失调、雌激素容易紊乱、睡眠容易不好、免疫力容易下降,更容易染病。

  如何应对:春季应勤换内衣,注意清洁,内衣一定要单独洗,防止交叉感染。平时要多喝水,均衡饮食。多吃些鱼类、肉类、蛋类等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。春季防范妇科疾病,应避免长时间久坐,还要注意多锻炼身体,增强机体抵抗力;加强妇科疾病的检查,如果感到身体不适,或是查出患有妇科疾病,一定要尽快到医院尽快治疗。


(责任编辑 :支艳蓉)

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